白(bái)露，是(shì)“二十(shí)四节气(qì)”中的第15个(gè)节气(qì)，秋季第3个节气。白露(lù)节(jié)气过(guò)夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字来，大部分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和(hé)仲(zhòng)秋时(shí)节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎热(rè)的夏(xià)天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐(zhú)渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照时间(jiān)变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了(le)暑天的(de)闷热(rè)，天气(qì)渐渐(jiàn)转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差(chà)最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防(fáng)感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多(duō)太快，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适(shì)当(dāng)接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利(lì)于舒展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极(jí)拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静(jìng)结(jié)合，可平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证(zhèng)候，是由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发肃降的生理功能夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字ong>，从而导致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一(yī)系列(liè)症状。